กิจวัตรเช้าที่ช้า และเหตุผลที่เราควรมีมัน

เราไม่ได้สร้าง Avenile เพื่อให้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จในตอนเช้า แต่เพื่อให้เป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณได้หยุด

การเริ่มต้นด้วยน้ำหนึ่งแก้วและคอลลาเจนหนึ่งซองใช้เวลาไม่ถึงสองนาที แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือการบอกตัวเองว่าวันนี้จะเริ่มอย่างตั้งใจ

งานวิจัยด้านพฤติกรรมชี้ว่ากิจวัตรเล็ก ๆ ที่ทำสม่ำเสมอมีผลต่อความรู้สึกควบคุมชีวิตมากกว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ทำได้ไม่นาน

ลองเริ่มพรุ่งนี้ เช้าเดียวกัน ทุกวัน แล้วสังเกตว่าอะไรเปลี่ยนไป