7 สิ่งที่คุณลงมือทำได้เลยตอนนี้ (เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นใน 7 วัน)
- By avenile
- ตุลาคม 19, 2022
- Healthy
มาปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นสมดุลมากขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ไปพร้อม ๆ กัน ด้วย 7 สิ่งนี้ ที่คุณเริ่มลงมือทำได้เลยตอนนี้
1. เลิกบ่นว่าไม่มีเวลา
เรามีสิทธิที่จะจัดสรรเวลาของตัวเองให้เกิดความคุ้มค่ามาที่สุดได้ ดังนั้น การิบริหารจัดการเวลาของคุณให้ดีและกำจัดสิ่งที่ดึงดูดความสนใจ หรือสิ่งที่รบกวนสมาธิแทนการบ่นว่าไม่มีเวลามากพอที่จะทำสิ่งที่อยากทำซะ!
และสิ่งที่คุณควรทำคือ หาตัวการที่ทำให้คุณไม่มีเวลาซะ และเอาตัวออกห่างจากสิ่งนั้น เช่น Socail
2. สร้างกิจวัตรของตัวเอง
คนส่วนใหญ่ต้องการรักษาความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน แต่ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ยกให้งานมีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ดังนั้น ออกแบบวันของคุณ กำหนดช่วงเวลาสำหรับการทำกิจกรรมใน 1 วันให้เหมาะสมกับตัวเองและทำให้เป็นกิจวัตร
3. ลงมือทำในสิ่งที่ไม่อยากทำซะ
เกลี้ยกล่อมตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกต้องจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเข้าใจจุดประสงค์ของการทำ เข้าใจถึงความจำเป็นและรู้ว่าอะไรคือผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับ
สิ่งใดที่คุ้มค่า มันต้องใช้เวลา และความพยายาม ด้วยความทุ่มเท เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งที่ต้องทำ ให้ถามตัวเองถึงเหตุผลที่จะผัดวันประกันพรุ่ง
4. ลำดัลความสำคัญของสิ่งที่ต้องลงมือทำ
เมื่อคุณรู้สึกว่ามีงานท่วมตัวที่รอคุณอยู่ ให้คุณพิจารณาเลือกงานที่สำคัญและจัดลำดับงานตามความสำคัญ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่แบกรับภาระงานที่หนักจนเกินไปและไม่ทำให้เหนื่อยล้า
ต้องตัดสินใจอย่างเด็ดขาดเลือกงานสำคัญที่ต้องทำ 2-3 งานเพื่อเพิ่มเวลาและเพิ่มประสิทธิผลให้สูงสุด
5. ใช้ชีวิตตามกฏของตัวเอง
คุณรู้ดีที่สุดว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ และทำไมถึงทำมัน ดังนั้นใช้ชีวิตตามแนวทางของคุณเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เรียบง่าย เข้าใจง่าย โดยสร้างมาตรวัดส่วนตัวเพื่อวัดความก้าวหน้าและความสำเร็จที่ไม่ขึ้นอยู่กับคนอื่น
6. ท้าทายตัวเองในทุกๆ วัน
การยึดมั่นในสิ่งคุ้นเคยทำให้การเติบโตของคุณหยุดซะงัก ดังนั้น ท้ายทายตัวเองโดยทำสิ่งที่คุณลังเล หรือไม่กล้าที่จะทำ ไม่ว่าจะเป็นการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ การพูดในที่สาธารณะ หรือทำสิ่งที่คุณคิดว่ายากเพื่อเอาชนะความสงสัย ความกลัว และเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
7. การปฏิเสธเป็นพลังวิเศษ
มันไม่ง่ายเลยที่จะกว่าคำว่า “ไม่” แต่เพราะคุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนที่จะให้ความสำคัญกับคนอื่น เพื่อปกป้องเวลา พลังงงานของตัวเอง และเพื่อรักษาสมดุลทางจิตใจ
รู้หรือไม่: ปัญหาเมื่อเข้าสู่วัย 30+ เริ่มหน้าแก่ ผิวหย่อนคล้อยก็มา คอลลาเจนช่วยยกกระชับผิว ปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นได้และยังสามารถช่วยฟื้นฟูผิวหน้า กระตุ้นการทำงานของคอลลาเจน
“คอลลาเจน” คือ สิ่งที่ร่างกายคนเราสร้างขึ้นมาเองได้ ถ้ายังไม่รู้หรืออยากรู้ลึกให้มากขึ้น คุณต้องเข้ามาอ่านเรื่องนี้ด่วน ๆ คลิกที่นี่
ที่มา: 7 Things you can do to improve your life in one week by Dr. Roopleen