อายุจริงไม่ได้บอกทุกอย่าง! Epigenetic Clock วัดอายุทางชีวภาพที่แท้จริงของคุณ
คนที่มีอายุ 40 ปี อาจมีอายุชีวภาพ 50 ปี หรือ 30 ปี ขึ้นอยู่กับ lifestyle! การวัดอายุชีวภาพช่วยให้คุณรู้สถานะที่แท้จริงของร่างกาย
ผักผลไม้ ถั่ว ปลา ลดอายุชีวภาพได้
150 นาที/สัปดาห์ ลดอายุได้ 3-9 ปี
7-8 ชั่วโมง/วัน ซ่อมแซม DNA
meditation ลด cortisol ชะลอการแก่
“Lifestyle ดี ลดอายุชีวภาพได้ 3-9 ปี”
— Nature Aging 2022
“ออกกำลังกาย ลด epigenetic age ได้”
— Aging Cell 2021
“การนอนดี ช่วยซ่อมแซม epigenetic”
— Sleep Science
DNA Methylation เป็น “สวิตช์” ที่ควบคุมการเปิด-ปิดของยีน เมื่ออายุมากขึ้น รูปแบบ methylation จะเปลี่ยนไป Epigenetic Clock วัดการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อประเมินอายุชีวภาพ
A: มี kit ตรวจที่บ้าน หรือส่งตัวอย่างไป lab
A: งานวิจัยพบว่าสามารถลดได้ 3-9 ปี ด้วย lifestyle ที่ดี
ทานคอลลาเจนและดูแล lifestyle เพื่อลดอายุชีวภาพ