การแช่น้ำเย็นหรืออากาศเย็นช่วยกระตุ้น Brown Fat เพิ่ม NAD+ และต้านการอักเสบได้!
การแช่เย็นกระตุ้นให้ร่างกายผลิต Heat Shock Proteins ช่วยซ่อมแซมเซลล์ เพิ่ม metabolism และเสริมภูมิคุ้มกัน
อาบน้ำเย็น 2-5 นาที ทุกเช้า
แช่น้ำแข็ง 10-15 นาที หลังออกกำลัง
แช่น้ำเย็น 10-20°C 10-20 นาที
“แช่เย็น 11 นาที/วัน เพิ่ม metabolism 15%”
— Journal of Clinical Endocrinology
“Cold exposure เพิ่ม NAD+ ได้ 20%”
— Cell Metabolism
“ลด Cortisol ฮอร์โมนเครียด ได้”
— Psychoneuroendocrinology
A: ได้! เริ่มจาก 2-3 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา
A: ผู้ที่มีโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
รับ Avenile Collagen พร้อมดูแลสุขภาพจากภายใน